HIIT: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

HIIT: Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

¿De qué trata este curso?

En este curso aprenderemos las bases de la fisiología y metodología del entrenamiento HIIT. La evidencia actualizada para aplicarla a tus entrenamiento tanto en pérdida de grasa como el resto de sus beneficios.

Daremos herramientas para elaborar tus propios planes de HIIT y como cuantificar tus progresos. Viendo los parámetros a modificar para que se amolde a los objetivos que quieras conseguir.

Veremos de igual manera el uso del HIIT para la pérdida de grasa corporal. Todas la evidencia actualizada sobre este método de entrenamiento.

¿Qué se incluye dentro del curso sobre HIIT?

Dentro de la parte teórica se enseñaran contenidos sobre:

• Fisiología básica

  • Mecanismos implicados

  • Rutas metabólicas

• Metodologías y tipos

  • Intervalos largos

  • Intervalos cortos

  • RST

• Beneficios del HIIT

• HIIT y pérdida de grasa

  • Eficacia evidenciada

  • HIIT vs MICT

• Programando HIIT

  • Protocolos

  • Variables a modificar

  • Cuantificación

En el parte práctica se incluye demostración en vídeo sobre ejemplos de entrenamiento con HIIT donde veremos cómo aplicar los conceptos de la parte teórica. Además se darán herramientas y tablas para poder realizar tus propios HIIT y poder cuantificar los mismos de cara al rendimiento propio o de tus deportistas.

¿En qué te puede ayudar este curso?

Cuando aprendas todas las variables y tipos de HIIT que hay, podrás adaptarlo a tus necesidades para conseguir tus objetivos tanto para ti como de tus deportistas.

*Si te ha gustado este curso, te recomendamos la formación "Entrenando con inteligencia" de Sé Movimiento, que consta de ocho módulos y funcionan de forma independiente. Especialmente el módulo 8: entrenamiento de fuerza. De igual manera te animamos a que eches un vistazo al resto de cursos de la formación.

Desde la base al rendimiento

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What you will learn

• Fisiología del HIIT
• Tipos y metodologías existentes
• Cuantificación y herramientas para hacer HIIT

Rating: 0

Level: Intermediate Level

Duration: 3 hours

Instructor: Sé Movimiento