Movilidad

Movilidad

¿De qué trata este curso?

En este curso aprenderás qué es la movilidad, cómo mejorarla y cómo valorarla. Hay muchas metodologías para la mejora del rango de movimiento. Durante esta formación veremos las más validadas científicamente y la forma de aplicarla en diferentes deportes y entrenamientos.

¿Qué se incluye dentro del curso sobre bases del movimiento?

Dentro de la parte teórica se enseñaran contenidos sobre:

• Definiciones de movilidad, ROM, elasticidad, flexibilidad...

• Causas principales que limitan la movilidad

• Revisaremos cada articulación a través del Joint by joint

  • Tobillo, rodilla, cadera, hombro y raquis.

• Movilidad en los movimientos básicos de entrenamiento de fuerza

  • Sentadilla, peso muerto y press banca

• Estrategias para mejorar tu rango de movimiento

• Movilidad en otros deportes

• Movimientos primarios

En el parte práctica se incluye demostración en vídeo sobre cómo valorar, interpretar y mejorar la movilidad en función de los resultados. Este contenido te ayudará a comprender y afianzar todo lo aprendido a nivel teórico.

¿En qué te puede ayudar este curso?

La movilidad esta presente en nuestro día a día, tanto a nivel deportivo como en nuestra rutina. Es una de las cualidades más olvidadas, y esto hace que encontremos muchos deportistas con déficits y problemas de movimiento debido a estas limitaciones. El curso te ayudará a trabajar con tus deportistas para recuperar una movilidad funcional tanto deportiva como para su vida diaria

*Este curso es el módulo 4 del curso "Entrenando con inteligencia" de Sé Movimiento, que consta de ocho módulos y funcionan de forma independiente. Si te ha gustado este módulo 4, te recomendamos el módulo 5 sobre prevención de lesiones. De igual manera te animamos a que eches un vistazo al resto de cursos.

Todo sobre la mejora del rango de movilidad articular

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What you will learn

• Definición de movilidad, flexibilidad y elasticidad
• Valorar la movilidad de forma objetiva
• Métodos para mejorar la movilidad

Rating: 0

Level: Beginner Level

Duration: 3.5 hours

Instructor: Sé Movimiento