The Beginner's Guide to Plant-Based Lifestyle

The Beginner's Guide to Plant-Based Lifestyle

Gaya hidup plant-based sering dihubungkan dengan pemahaman membatasi porsi dan jenis pangan yang dikonsumsi serta sering disamakan dengan vegan karena sama-sama utamanya mengonsumsi bahan nabati. Namun, pemahaman tersebut perlu diluruskan agar tidak salah paham dengan gaya hidup plant-based yang dianggap sulit, kurang nutrisi, dan restriktif. Maka dari itu, course ini dibuat agar kamu bisa memulai gaya hidup plant-based dengan pemahaman dan penerapan yang lebih sesuai.

Untuk memulai gaya hidup plant-based diperlukan proses bertahap dan konsisten. Tujuannya agar kamu dapat membiasakan diri dulu, sehingga tubuh tidak kaget dengan perubahan baru dan kamu dapat melakukan gaya hidup plant-based dengan happy dan konsisten. Course ini akan membahas secara menyeluruh pemahaman dan penerapan plant-based lifestyle untuk pemula agar dapat melakukannya secara konsisten dan berkelanjutan.

Goals setelah belajar course ini:

• Memahami dan menerapkan gaya hidup plant-based dengan praktik dan mindset yang tepat dan kondusif

• Memahami dasar-dasar 7 nutrisi dan keberagaman nabati, serta mengevaluasi makanan yang sekarang dikonsumsi agar dapat melihat sumber pangan apa yang perlu ditambah atau diganti

• Melakukan penerapan 7 nutrisi per hari, 30 sumber nabati per minggu, food formula, flavor and texture profile, OASIS, dan meal plan agar bisa membangun plant-based lifestyle yang konsisten dan bermanfaat

• Dapat mengutamakan cita rasa makanan yang sesuai preferensi masing-masing melalui pemilihan food formula serta flavour dan texture profile

• Mengerti cara membuat menu makanan plant-based harian dan mingguan yang memenuhi 7 nutrisi dan 30 sumber nabati secara bervariasi supaya bisa menerapkan plant-based lifestyle dengan happy dan konsisten

• Dapat konsisten menjalani gaya hidup plant-based melalui pemahaman penerapan framework OASIS

Materi yang dipelajari:

Chapter 1: The Basics of Plant-Based Lifestyle

• Pengenalan seputar plant-based lifestyle

• Kesalahan mindset dan penerapan gaya hidup plant-based

• Pro, kontra, dan manfaat gaya hidup plant-based

Chapter 2: Foundation of Plant-Based Lifestyle

• Kebutuhan nutrisi tubuh

• Keberagaman sumber nabati

Chapter 3: Creating a Plant-Based Joy!

• Food formula

• Flavour and texture profile

Chapter 4: Tips for Switching to a Plant-Based Lifestyle for Beginners

• Penerapan prinsip OASIS

• How: Start 30 Plants a Week

Chapter 5: Practices on Making Plant-Based Meal Plans

• Praktik pembuatan rencana makan plant-based

Bahasa Indonesia

Url: View Details

What you will learn

• Pemahaman gaya hidup plant-based, kesalahan penerapan yang sering terjadi, dan cara menjalaninya dengan happy sesuai kebutuhan dan kemampuan pribadi
• Pemahaman fondasi dasar dan strategi implementasi pemenuhan 7 nutrisi per hari dan 30 nabati per minggu
• Pengenalan nutrisi makro dan mikro plant-based, jenis bahan pangan nabati, dan korelasi keberagaman nabati dan nutrisi pada tubuh

Rating: 0

Level: Beginner Level

Duration: 1 hour

Instructor: Eathink Movement