The Beginner's Guide to Plant-Based Lifestyle
The Beginner's Guide to Plant-Based Lifestyle
Gaya hidup plant-based sering dihubungkan dengan pemahaman membatasi porsi dan jenis pangan yang dikonsumsi serta sering disamakan dengan vegan karena sama-sama utamanya mengonsumsi bahan nabati. Namun, pemahaman tersebut perlu diluruskan agar tidak salah paham dengan gaya hidup plant-based yang dianggap sulit, kurang nutrisi, dan restriktif. Maka dari itu, course ini dibuat agar kamu bisa memulai gaya hidup plant-based dengan pemahaman dan penerapan yang lebih sesuai.
Untuk memulai gaya hidup plant-based diperlukan proses bertahap dan konsisten. Tujuannya agar kamu dapat membiasakan diri dulu, sehingga tubuh tidak kaget dengan perubahan baru dan kamu dapat melakukan gaya hidup plant-based dengan happy dan konsisten. Course ini akan membahas secara menyeluruh pemahaman dan penerapan plant-based lifestyle untuk pemula agar dapat melakukannya secara konsisten dan berkelanjutan.
Goals setelah belajar course ini:
Memahami dan menerapkan gaya hidup plant-based dengan praktik dan mindset yang tepat dan kondusif
Memahami dasar-dasar 7 nutrisi dan keberagaman nabati, serta mengevaluasi makanan yang sekarang dikonsumsi agar dapat melihat sumber pangan apa yang perlu ditambah atau diganti
Melakukan penerapan 7 nutrisi per hari, 30 sumber nabati per minggu, food formula, flavor and texture profile, OASIS, dan meal plan agar bisa membangun plant-based lifestyle yang konsisten dan bermanfaat
Dapat mengutamakan cita rasa makanan yang sesuai preferensi masing-masing melalui pemilihan food formula serta flavour dan texture profile
Mengerti cara membuat menu makanan plant-based harian dan mingguan yang memenuhi 7 nutrisi dan 30 sumber nabati secara bervariasi supaya bisa menerapkan plant-based lifestyle dengan happy dan konsisten
Dapat konsisten menjalani gaya hidup plant-based melalui pemahaman penerapan framework OASIS
Materi yang dipelajari:
Chapter 1: The Basics of Plant-Based Lifestyle
Pengenalan seputar plant-based lifestyle
Kesalahan mindset dan penerapan gaya hidup plant-based
Pro, kontra, dan manfaat gaya hidup plant-based
Chapter 2: Foundation of Plant-Based Lifestyle
Kebutuhan nutrisi tubuh
Keberagaman sumber nabati
Chapter 3: Creating a Plant-Based Joy!
Food formula
Flavour and texture profile
Chapter 4: Tips for Switching to a Plant-Based Lifestyle for Beginners
Penerapan prinsip OASIS
How: Start 30 Plants a Week
Chapter 5: Practices on Making Plant-Based Meal Plans
Praktik pembuatan rencana makan plant-based
Bahasa Indonesia
Url: View Details
What you will learn
- Pemahaman gaya hidup plant-based, kesalahan penerapan yang sering terjadi, dan cara menjalaninya dengan happy sesuai kebutuhan dan kemampuan pribadi
- Pemahaman fondasi dasar dan strategi implementasi pemenuhan 7 nutrisi per hari dan 30 nabati per minggu
- Pengenalan nutrisi makro dan mikro plant-based, jenis bahan pangan nabati, dan korelasi keberagaman nabati dan nutrisi pada tubuh
![](https://img-c.udemycdn.com/course/240x135/4977334_f00a_3.jpg)
Rating: 0
Level: Beginner Level
Duration: 1 hour
Instructor: Eathink Movement
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
About US
The display of third-party trademarks and trade names on this site does not necessarily indicate any affiliation or endorsement of coursescompany.com.
View Sitemap