Zuckerfrei war gestern!

Zuckerfrei war gestern!

Ist eine zuckerfreie Ernährung nötig, um gesund zu sein? – nein, nicht zwingend. Bewusster Genuss in Maßen ist sogar in einer gesunden Ernährung erlaubt und dies sagen selbst Fachgesellschaften wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Daher geht es in diesem Kurs nicht um einen strikten Verzicht auf Zucker, sondern um einen sinnvollen Einsatz und wie dir dieser gelingt.

In diesem Ernährungskurs lernst du:

• Was ist Zucker?

• Was passiert im Körper mit Zucker?

• Wie viel Zucker ist zu viel?

• Wo versteckt sich Zucker in der Ernährung?

• Wieso fällt der Verzicht so schwer?

• Wie sinnvoll sind Zuckeralternativen?

• Wie gelingt deine Entwöhnung vom süßen Geschmack?

• Welche Tipps & Tricks sind nützlich für eine zuckerarme bzw. zuckerfreie Ernährung?

• Was ist dran an Zuckermythen?

Ziel ist es im Anschluss Zuckerfallen selbstständig zu erkennen und dein eigener Coach zu sein.

Die Kursvideos dauern insgesamt etwa eine Stunde, doch dein Weg zur zuckerarmen Ernährung ist etwas länger. Denn im Kurs sind Aufgaben enthalten, die dich aktiv einbinden und dein gelerntes Wissen stärken. Zudem empfehle ich dir, den Ernährungskurs auf mehrere Tage zu verteilen, denn eine Ernährungsumstellung und das Ändern von Gewohnheiten passiert nicht von jetzt auf gleich. Du kannst dir im Laufe deiner Umgewöhnung einige Teile des Kurses öfter ansehen, um dich an Denkanstöße zu erinnern.

Ich freue mich, dich im Kurs 'Zuckerfrei war gestern! Gesunde Ernährung geht auch ohne Verzicht' zu begrüßen.

Maren Baumgarten

Gesunde Ernährung geht auch ohne Verzicht

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What you will learn

• Werde dein eigener Ernährungscoach im Bereich Zucker.
• Lerne Zucker in Lebensmitteln zu erkennen.
• Lerne Zuckeralternativen mit ihren Vor- und Nachteilen kennen.

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Level: Beginner Level

Duration: 1.5 hours

Instructor: Maren Baumgarten