Pengelolaan Stres Dengan Meditasi

Pengelolaan Stres Dengan Meditasi

Saat Anda stres atau berada di bawah tekanan, tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat menyebabkan berbagai efek pada tubuh, seperti peningkatan detak jantung dan peningkatan tekanan darah, menyebabkan kecemasan dan insomnia. Namun, beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengontrol stres. Untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran, Anda bisa mencoba beberapa cara, termasuk meditasi. Saat Anda bermeditasi, Anda akan diajarkan untuk menyingkirkan pikiran negatif yang membuat Anda stres, memotivasi diri sendiri, dan membuat tubuh Anda lebih nyaman. Meditasi juga dapat membantu mengaktifkan gelombang gamma di otak, yang dapat membantu Anda belajar, fokus, mengingat, dan kesadaran.

Pada kursus ini, akan dijelaskan beberapa pengertian dan teknik meditasi sebagai berikut;

1. Pengelolaan Stres Dengan Meditasi

2. Meditasi Sebagai Sarana Pengelolaan Stres

3. Persiapan Dalam Meditasi

4. Ragam Teknik Meditasi

5. Tips Meditasi

Dalam kursus ini Anda juga akan dicontohkan secara langsung teknik-teknik meditasi dari yang bisa Anda lakukan kapan saja, dimana saja untuk bisa mengendalikan emosi, serta dijelaskan juga secara sains mengapa meditasi menjadi salah satu cara yang bagus menenangkan pikiran dan baik untuk kesehatan mental. Dan diberikan juga tips-tips untuk Anda tetap bisa konsisten menjalankan meditasi ini

Untuk siapa kursus ini:

• Kursus ini cocok untuk Anda yang ingin mengontrol stres

• Kursus ini ideal untuk Anda yang ingin mencari cara lain untuk bisa menenangkan emosi diri

Untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran, Anda bisa mencoba beberapa cara, salah satunya adalah meditasi.

Url: View Details

What you will learn

• Pengelolaan Stres Dengan Meditasi
• Meditasi Sebagai Sarana Pengelolaan Stres
• Persiapan Dalam Meditasi

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 2.5 hours

Instructor: Adriana Amalia Herviany