Musculação descomplicada
Musculação descomplicada
A musculação é uma prática fascinante, porém ainda cercada de lendas, paradigmas e "fake news".
Mas fique tranquilo (a)!
Foi pensando nisto que eu criei este curso: musculação descomplicada - onde te ensinarei passo a passo tudo o que você precisa saber para dominar a musculação e prescrever treinos com mais segurança e eficiência!
"Mas eu não sou profissional de educação física, este curso é para mim?"
A resposta é: SIM!
Um nutricionista que atue na área esportiva, por exemplo, irá se beneficiar muito deste curso. Afinal, como planejar uma estratégia nutricional adequada sem conhecer as demandas da musculação?
E este curso também é para você que é de outras áreas, mas é entusiasta/praticante de musculação.
Com certeza seus treinos irão render muito mais após adquirir este curso.
CONTEÚDO:
Histórico do treinamento esportivo
Princípios do treinamento esportivo
Princípio da SOBRECARGA;
Princípio da ESPECIFIDADE;
Princípio da REVERSIBILIDADE;
Princípio da INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA;
Princípio da ADAPTAÇÃO;
Princípio da CONTINUIDADE;
Princípio da INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE;
Variáveis do treinamento de força
Volume
Intensidade
Intervalo entre séries
Frequência semanal
Ordem dos exercícios
Amplitude de movimento
Ação muscular
Velocidade de contração
Fisiologia aplicada ao TF
Treinamento concorrente
Periodização aplicada à musculação.
Outros conteúdos abordados ao longo do curso: Dano muscular, Estresse metabólico, Endocrinologia aplicada ao TF, Time-course das adaptações.
Estas aulas fazem parte do Módulo 1 do meu curso "Nutrição Descmplicada".
A pedidos disponibilizei este módulo de forma avulsa, pois muita gente manifestou interesse neste módulo de musculação.
Domine de uma vez por todas a musculação!
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What you will learn
- Compreender os conceitos básicos que norteiam o treinamento esportivo.
- Conhecer as diferentes variáveis envolvidas na musculação.
- Compreender os aspectos fisiológicos relacionados à musculação.
![](https://img-c.udemycdn.com/course/240x135/4811160_4efa.jpg)
Rating: 0
Level: All Levels
Duration: 4 hours
Instructor: Henrique Santa Capita Cerqueira
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
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