Guía Completa de Meditación y Yoga Nidra

Guía Completa de Meditación y Yoga Nidra

La meditación es una herramienta invaluable que nos permite controlar la mente, mejorar la memoria y concentración, equilibrar nervios, aliviar tensiones, estrés, ansiedad, insomnio y demás padecimientos. Producir un estado de armonía y bienestar. Incluir la práctica de meditación en tu rutina cotidiana te va ayudar a hacer cambios muy profundos que beneficiarán en gran medida tu vida.
Con la guía completa de meditación de Estudio Korunta puedes aprender a meditar desde cero e iniciar tu práctica desde el primer día con sesiones guiadas siguiendo un programa bien estructurado.

Este curso se ha diseñado con el objetivo de proporcionarte los conocimientos de técnicas de meditación y que puedas desarrollar una práctica personal sólida y la integres a tu vida diaria.

Se revisarán los antecedentes teóricos y explorarán diferentes técnicas como:
- relajación consciente
- pranayama (regulación de la respiración)
- trataka (concentración de la mirada)
- nada yoga (yoga del sonido)
- meditación con mantras
- técnicas de atención plena
- bhakti yoga (meditación devocional)
- yoga nidra (yoga del sueño)

Este es un curso intensivo que incluye más de 50 lecciones que siguen un orden progresivo y cada una de las lecciones cuenta con explicaciones claramente detalladas y 32 prácticas guiadas que puedes descargar para seguirlas cuando quieras, donde quieras.

Curso práctico completo para aprender meditación y yoga nidra

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What you will learn

• Desarrollar una Práctica Personal de Meditación
• Técnicas de Regulación de la Respiración - Pranayama
• Técnicas de Meditación con Sonido y Mantras

Rating: 5

Level: All Levels

Duration: 13 hours

Instructor: Rafael Díaz