MEDITA: Entrenamiento Intensivo en Conciencia Plena

MEDITA: Entrenamiento Intensivo en Conciencia Plena

¡Namasté!

Todos vivimos acelerados y corriendo, tenemos muchas responsabilidades a lo largo del día, y a pesar de tener las necesidades básicas satisfechas para ser felices, no logramos vivir con tranquilidad, serenidad y alegría. Sufrimos todo el tiempo por nuestros pensamientos, por el manejo inadecuado de las emociones y por nuestros impulsos. Somos analfabetas psíquicos y entre más desconocimiento tenemos de nuestra mente, más sufrimiento adquirimos.

Esta realidad y las causas de sufrimiento que veo todos los días en mi consultorio, me llevaron a crear este entrenamiento.  Con este Entrenamiento Intensivo en Conciencia Plena para una Vida Moderna, deseo de forma sincera y profunda, que puedas abrir una nueva ruta de autoconocimiento y serenidad. Allí aprenderás todo lo que tienes que saber sobre la conciencia plena, Sati o Mindfulness, de una forma práctica, sencilla, actualizada y con información de alta calidad. Podrás poner en práctica todo el conocimiento en tu día a día, con el objetivo de que puedas adicionar a tu vida, las causas y condiciones necesarias para lograr serenidad y sabiduría.

Si bien no puedo estar "en vivo" contigo, he diseñado este curso para acompañarte con paciencia y  amor bondadoso. El entrenamiento fue grabado en medio de la naturaleza, en las montañas de Colombia y al lado de un rio cristalino. Nuestra aula de clase será la naturaleza. Algunas veces recibiremos visitas de patos silvestres y monos titís ?. Cada clase empezará con el mantra "Om Mani Padmen Hum", en sanscrito, con el objetivo de redirigir siempre nuestra intención.

Este entrenamiento tiene una base teórica sólida, y he tomado información de autores tradicionales como Thich Nhan Han, G.K. Gyantso, Lama Thubten Yeshe, Lama Rinchen Gyalsent, Jidu Krishnamurti y su santidad Dalai Lama, y de otros más contemporáneos y que están relacionados con las terapias psicológicas contextuales o de tercera generación, como Jhon Kabat Zinn (MBRS), Zindel Segal, Jhon Teasdale (MBCT), Marsha Linehan (DBT) y Steven Hayes(ACT). Adicionalmente he complementado este conocimiento con mi experiencia en la meditación Vipassana y con las enseñanzas impartidas por los maestros Andrea Castillo, Ayya Dhamadipa y Bruni Dávila, Josep Goldstein (Insight Meditation Center), Pema Tsering (Casa de loto) y Vicente Simón (VIU, España).  He incluido en este entrenamiento conceptos neurobiológicos y psicólogicos claves, vistos a lo largo de mi maestría en terapias basadas en mindfulness.

Espero que este curso sea muy enriquecedor para ti y que las enseñanzas que allí se imparten, te puedan servir como una barca, que te permite cruzar el rio cuando las aguas están muy turbulentas.

Gracias a Udemy y a todos los que han aportado a la tecnología digital, por permitirnos impartir estas enseñanzas.

¡Empecemos ya!

Mindfulness para una vida moderna con serenidad y sabiduría

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What you will learn

• ???? Comprender a profundidad los conceptos de conciencia plena o Sati, metta y karuna, entendiendo su origen y utilidad en la vida moderna
• ???? Cultivar la serenidad a partir de la práctica de conciencia plena, incluyendo meditaciones formales y mindfulness de la vida cotidiana
• Aprender a meditar de forma sencilla y práctica, sin una intencionalidad religiosa, con bases científicas y en armonía con la psicología moderna

Rating: 4.6

Level: All Levels

Duration: 8.5 hours

Instructor: Dr. Cristian Vargas Upegui, MSc.