Essensplanung - der Weg zu mehr Freizeit!

Essensplanung - der Weg zu mehr Freizeit!

Gesunde Ernährung lässt sich leicht auch in DEINEN Alltag integrieren! Du musst nur wissen WAS gesund ist und es PLANEN!

Im Kurs gebe ich dir einen Überblick, welche Nahrungsgruppen auf den täglichen Speiseplan gehören und du entscheidest, welche am besten zu deinem Lebensstil passen.
Denn Gesundheit, Energie und Schaffenskraft haben ihren Ursprung in der Ernährung.

Der Schlüssel zum gesunden Essen liegt in der Planung!

Ich zeige dir, wie du eine Küchenroutine entwickelst, die am Ende Zeit und Nerven spart und dir mehr FREUDE in die Küche und auf den Teller bringt.

Du wirst lernen:

✅ Warum du planen sollst und wie sich das auf deinen Körper auswirkt.

✅ Du wirst lernen, deinen eigenen Essensplan mit Rezepten die zu dir passen zu erstellen .

✅ Du lernst, was zu einem ausgewogenen Mahlzeit gehört.

✅ Ich verrate dir meine absoluten SOS Rezepte.

✅ Du lernst, wie du beim Kochen Zeit sparen kannst.

✅ Du erfährst, wie wichtig ein gut sortierter Vorratsschrank ist.

Du erhältst zusätzlich:

✅ Verschiedene Wochenpläne zum Ausfüllen um dein Essen zu planen.

✅ Einen komplett ausgefüllten Wochenplan.

✅ Checkliste für Frühstück, Mittag, Abend, Snack Mahlzeiten

✅ Arbeitsblätter zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fette

Am Ende des Kurses wirst du deinen wöchentlichen Essensplan selbst organisieren und mit ausgewogenen Mahlzeiten die zu dir passen umsetzen können.

Bist du bereit loszulegen?

Ich bin Jeannette, die Gründerin von der Küchenfamilie und möchte dir zeigen, dass das große Thema Ernährung auch mit Leichtigkeit gesehen werden kann.

Zeit sparen und Stress reduzieren!

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What you will learn

• Du erfährst wie du dein tägliches Essen zeitsparend, lecker und ausgewogen planst und zubereiten kannst!
• Du lernst die Top 3 deiner täglichen Ernährung kennen! Für mehr Energie und Fitness!
• Du weißt warum und was du essen sollst - ganz nach deinen Tagesrhythmus!

Rating: 1.5

Level: Beginner Level

Duration: 2 hours

Instructor: Jeannette Albrecht