Nutrición fundamental: De cero a saludable

Nutrición fundamental: De cero a saludable

¡NO BUSQUES MÁS! Aprende a dar un giro de 180º a tu alimentación para mejorar tu salud, manteniendo una buena relación con la comida y huyendo de las dietas pobres y desbalanceadas.

En este curso vas a aprender cuáles son las cosas que afectan negativamente en tu alimentación y qué puedes hacer para mejorar tu salud, así como los cambios tienes que hacer en tu cesta de la compra y en tus platos para que aprendas a disfrutar de la comida. ¡Sin restricciones, extremismos o mitos! Porque comer bien no es sinónimo de pasarlo mal.

Te guiaré en todo este proceso para que te sea sencillo entender el por qué es tan importante la buena distribución de los macronutrientes en nuestros platos.

Descubrirás cuáles son los mejores alimentos en función de su calidad de proteínas, tanto de origen animal como vegetal, así como verduras y frutas que te van a ayudar a no pasar hambre y que te aportarán una gran cantidad de nutrientes.

Aquí tienes todo lo que encontrarás dentro del programa:

Lo que tienes que olvidar

• Olvídate de las dietas

• Olvídate de las básculas

• Olvídate de contar calorías

• Olvídate de demonizar alimentos

• Olvídate de la pirámide alimenticia

Aprende lo básico

• Qué es el metabolismo

• La importancia de las grasas para una buena salud

• Proteínas, algo fundamental

• Carbohidratos, tus aliados

• El efecto termogénico de los alimentos

Los cambios que tienes que hacer

• La distribución de los macronutrientes

• Cambios en tu comida

• Comer más te puede ayudar a adelgazar

• Por qué comer bien adelgaza

• Aprendiendo a leer etiquetas

• Olvídate del pan blanco

• Cuánta agua hay que beber

• Por qué mantener una buena base muscular

• Suplementación ¿Es buena?

Analizando alimentos

• Las mejores proteínas

• Pescados con mucha proteína

• Verduras altas en proteína

• Lácteos con proteínas altas

• Frutas con pocas calorías

• Verduras bajas en carbohidratos

Preguntas frecuentes

• ¿Qué son las calorías vacías?

• ¿Cuántas veces puedo comer legumbres a la semana?

• ¿Puedo comer fruta por la noche?

Entonces, si lo que deseas es tener una mejor salud y tener una mayor energía, aquí encontrarás el camino correcto que tienes que tomar.

Recuerda que tienes una garantía del 100% de la devolución del dinero de hasta 30 días ¡No dudes más! Apúntate ya y empieza a dar los primeros pasos para llevar un estilo de vida más saludable.

Una guía para conseguir llevar una vida más saludable cambiando tu alimentación para siempre.

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What you will learn

• Entenderás los fundamentos de la salud en la alimentación (los macronutrientes y su importancia en nuestro cuerpo)
• Aprenderás a cómo llevar una alimentación flexible
• Entenderás por qué hay que olvidarse de las dietas y otros mitos muy extendidos, además de aprender a leer estiquetas para saber qué es sano

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Level: All Levels

Duration: 2.5 hours

Instructor: Mayden Fitness