Comer con conciencia plena

Comer con conciencia plena

Este curso de comer con conciencia plena se compone de siete lecciones, en las que aprenderás sobre:

• El uso de mindfulness o atención plena para cultivar una relación más sana con la comida (mindful eating).

• Ser consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.

• La diferencia entre la alimentación consciente y los atracones.

• El manejo de las emociones a través de la atención en la respiración.

• El manejo de las emociones a través de la relajación basada en atención plena.

• La capacidad de escuchar y aceptar a nuestro propio cuerpo.

• Relacionarnos de una manera más sana con nosotros mismos y con los demás.

¿Cómo relacionarnos de una manera saludable con la comida?

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What you will learn

• Disfrutar más de tu comida.
• Comer conscientemente, siendo responsable de lo que comes.
• Dejar a un lado las preocupaciones o conflictos que puedas tener con la conducta de comer.

Rating: 4.2

Level: All Levels

Duration: 3.5 hours

Instructor: Juan Manuel Santisteban Negroe