TLC Diet Transformation

TLC Diet Transformation

Ouvir a palavra dieta geralmente inspira pensamentos de cortar alimentos, contar calorias e privar-se. As dietas tendem a vir em ondas e tendem a ser insustentáveis ​​- muitas delas chegam a ser prejudiciais à saúde se feitas por um longo período de tempo e podem levar à falta de nutrientes.

A dieta TLC não é apenas uma dieta, é uma forma de mudar seu estilo de vida e se alimentar de maneira mais saudável. TLC significa Mudança de Estilo de Vida Terapêutico. Não se trata apenas de se restringir a um determinado número de calorias por dia ou de fazer sumo de tudo antes de ingerir.

É fazer mudanças que sejam melhores para o seu corpo. Às vezes, as coisas com as quais abastecemos nosso corpo podem causar fadiga, dores de cabeça e outros perigos e doenças invisíveis. A dieta TLC é projetada para nos sentirmos melhor e mais saudáveis, ao mesmo tempo que nos fornece tudo de que precisa para continuarmos nos anteriores e para nos ajudar a aprender como ser mais saudáveis ​​enquanto apreciamos o que comemos.

A ideia da 'dieta' é ajudar a controlar a quantidade de gordura saturada que uma pessoa consome; isso pode significar cortar leite e carnes. Também significa cortar a nicotina e fazer exercícios pouco frequentes. Tudo isso beneficia a saúde geral, assim como o colesterol.

Um dos principais benefícios médicos da dieta TLC é uma redução do colesterol. Foi recomendado por médicos e pelo National Cholesterol Education Program do US National Institute of Health.

Change your style of eating!

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What you will learn

• The TLC diet is designed to make us feel better and healthier.
• The idea of the 'diet' is to help control the amount of saturated fat that a person consumes; this can mean cutting down on milk and meats. It also means cutting out nicotine, and getting in frequent exercise. All of which benefits overall health, as well as cholesterol.
• As well as helping with cholesterol, the TLC diet can help with weight loss, too, and as it's a change in life style rather than an actual diet, it's easier to sustain, and there's much more chance of the weight staying off and little chance of the person slipping back into their own way of eating. It becomes a way of life, and eventually becomes natural.

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Level: All Levels

Duration: 41 mins

Instructor: Celso Oliveira