Durchatmen - Entdecke die Ruhe und die Kraft deines Atems

Durchatmen - Entdecke die Ruhe und die Kraft deines Atems

Möchtest du mal wieder richtig durchatmen und dir kleine Inseln der Entspannung im Alltag schaffen?

Dieser Kurs gibt dir mit einem 20-Tage Programm die Möglichkeit, wieder in Kontakt mit deinem Atem und in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Du wirst dabei mit Atemtechniken und Achtsamkeit ein neues und gesundes Körperbewusstsein entwickeln.

Unser Atem ist lebenswichtig und maßgeblich für unser Wohlbefinden verantwortlich. Dennoch schenken wir unserer Atmung im Alltag nur sehr wenig oder gar keine Aufmerksamkeit. Genau das wollen wir in diesem Kurs ändern.

Gemeinsam gehen wir auf eine entspannende Reise und werden das Wunder unserer Atmung Schritt für Schritt (wieder)entdecken und erforschen.

In diesem Kurs lernst du:

• in Kontakt mit deinem Atem zu kommen

• ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln

• vollständig und gesund zu atmen

• bewusste Entspannungsimpulse zu setzen

• beruhigende und entspannende Atemtechniken

• aktivierende und belebende Atemtechniken

• deine Aufmerksamkeit zu schulen

• deinen Atem achtsam im Alltag wahrzunehmen und zu nutzen

• Atemübungen in deinen Alltag zu integrieren

Deine Atemreise besteht aus 10 Modulen. Jedes Modul umfasst 2 Tage und beinhaltet:

• Eine Lektion in der du interessante Fakten und Hintergründe zur Atmung und den Effekten der einzelnen Techniken erfährst.

• Eine Atemtechnik in der du das Wissen direkt praktisch anwendest.

• Einen Tagesimpuls, der dir hilft, deinem Atem auch in Alltagssituationen bewusst wahrzunehmen und positiv für dich zu nutzen.

Du bekommst insgesamt:

- 3,5 Stunden Videomaterial, verteilt in Lektionen und Übungen.

- Jede der 10 Übungen zusätzlich als mp3-Audiodatei zum Download

- 1 Begleitheft (27 Seiten pdf-Datei) mit kleinen Tagesimpulsen und Reflexionsfragen.

Bonus:

Als kleines Abschlussgeschenk erhältst du am Kursende zusätzlich noch meine meditative Entspannungsreise "Fluss des Lebens" als mp3-Datei (19 Minuten) zum Download.

Während des Kurses hast du unter jedem Video die Möglichkeit, mir zu schreiben und deine Fragen zu stellen. Falls du also Hilfestellungen benötigst oder etwas unklar ist, dann stehe ich dir gern zur Seite.

Nutze diese Möglichkeit und mache deinen Atem in diesem Onlinekurs wieder zu deinem besten Freund bzw. deiner besten Freundin.

Ich freue mich schon sehr darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen.

Lass uns JETZT gemeinsam DURCHATMEN.

Mit Atemtechniken und Achtsamkeit zu einem gesunden Körperbewusstsein

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What you will learn

• Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Atem und lernst eine vollständige, gesunde Atmung zu entwickeln.
• Du erfährst, wie dein Atemsystem funktioniert und wie du es mit Atemtechniken bewusst stärken kannst.
• Beruhigende, meditative Atemtechniken, welche dir helfen tief zu entspannen.

Rating: 4.42857

Level: All Levels

Duration: 3.5 hours

Instructor: André Bartsch