Como Pular Corda do Iniciante ao Expert

Como Pular Corda do Iniciante ao Expert

Pular corda é um dos melhores exercícios para melhora da aptidão física e perda de gordura. Este Curso é um Guia para quem quer aprender um pouco mais sobre este esporte e começar a praticá-lo.

No Final deste Curso Você Terá Aprendido:

• Movimentos Básicos e Princípios do Jumping Rope

• Movimentos Intermediários e Intermediários-Avançado

• Modelos de Treinos para melhorar os Movimentos Aprendidos

• Modelos de Exercícios de Fortalecimento, Alongamento e Mobilidade para ajudar a prevenir lesões

• Como calcular quanto de calorias são gastas em um treino de Jumping Rope

• Material Complementar de Nutrição: Aulas de Nutrição Básica para melhorar a alimentação no esporte

Aprenda os principais movimentos e fundamentos básicos do Jump Rope

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What you will learn

• Bases do Jumping Rope / Skipping Rope
• Teoria - Os Tipos de Corda, Dicas Gerais (Prevenindo Lesões, Aquecimento), Como Calcular o Gasto Calórico Pulando Corda
• Nível Básico - Side Swing, Double Side Swipe, Basic Bounce, Double Side Swing & Jump, Single Side Swing & Jump

Rating: 4.85

Level: Beginner Level

Duration: 4 hours

Instructor: Sci Nutri