Alongamentos básicos para iniciantes

Alongamentos básicos para iniciantes

O curso de alongamentos básicos para iniciantes foi idealizado para todas as pessoas que tem vontade de praticar alongamento, melhorar sua flexibilidade, mas não sabem por onde começar.

O curso apresenta exercícios básicos, explicados passo a passo e percorrendo o corpo todo em 10 aulas práticas. Algumas delas apresentam focos mais específicos. São eles:

- Coluna

- Torções

- Posterior das pernas

- Alongamentos para abertura frontal

- Alongamentos para abertura lateral

Além de uma parte teórica para aprender mais sobre o alongamento e o nosso corpo.  Também está incluso uma prática meditativa que apresenta um trabalho de respiração, presença, auto-percepção e relaxamento, e uma prática de relaxamento que guia um processo de entrega do peso.

Aprenda a alongar a partir do zero

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What you will learn

• Exercícios de alongamentos básicos
• Técnica prática de meditação
• Técnica prática de relaxamento

Rating: 4.5

Level: Beginner Level

Duration: 5.5 hours

Instructor: Ana Queiroz