Curso de mindfulness y gestión de emociones

Curso de mindfulness y gestión de emociones

Continuamente estamos percibiendo estímulos del exterior que nos llevan a pensamientos que nos hacen sentir y emocionarnos. Tanto las emociones positivas como las negativas pueden provocar que actuemos y tomemos decisiones a veces incorrectas. Aprender a gestionar las emociones antes de actuar es fundamental para nuestra salud y bienestar personal y profesional.

Mediante la calma, la observación de nuestros pensamientos y un mejor entendimiento de cómo funciona la mente, podemos gestionar las emociones para conseguir nuestros objetivos personales y profesionales con una mejor actitud sin sacrificar nuestra calidad de vida.

Utilizando técnicas de atención plena, Mindfulness, podremos desarrollar y potenciar habilidades de control y autorregulación emocional, además de mejorar la concentración, la creatividad, la memoria y la percepción entre otras áreas.

En este curso aprenderás nociones básicas sobre la Atención Plena, y verás cómo la práctica regular de Mindfulness puede ayudarte a gestionar tus emociones de forma saludable.

1. Aumentará tu capacidad de experimentar el momento presente.

2. Aumentará tu capacidad de gestionar emociones.

3. Mejorará la relación contigo mismo y con los demás.

4. Desarrollarás la compasión con Mindfulness.

¿Qué vas a conseguir al practicar la meditación mindfulness a la hora de desarrollar la inteligencia emocional?

- Reducir el estrés

- Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza

- Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas ,como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.

- Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.

- Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional

- Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente

- Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional

- Mejorar la relación contigo mismo

- Mejorar la relación con los demás

- Aumentar tu bienestar y feliciadad

El curso es teórico-práctico, con material teórico para que aprendas los conceptos, y prácticas guiadas para que los interiorices.

-Tómate unos minutos al día y aumenta tu bienestar emocional-

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What you will learn

• Aprenderán que es y cómo practicar de forma sencilla mindfulness
• Aprenderán a identificar y gestionar emociones
• Aprenderán a relacionarse con sus pensamientos

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 1.5 hours

Instructor: Iris Zamora Respira Mindfulness