Mindfulness para estrés y ansiedad

Mindfulness para estrés y ansiedad

Bienvenidos/as!

En este curso te enseñaremos a practicar Mindfulness de una manera sencilla pero profunda, tal que pueda impactar en tu vida. Este curso es un camino de ida, un cambio en tu vida.  Haremos prácticas de atención plena (Mindfulness) que irás incorporando a lo largo de este camino.

También aprenderás acerca de la teoría de Mindfulness, sus orígenes, prácticas, usos, como asi también acerca del manejo del estrés y la ansiedad. Conocer como se manifiestan los síntomas del estrés y la ansiedad en el cuerpo, como identificar tensiones y malestar emocional y que hacer al respecto.

Contarás con prácticas guiadas para que las hagas todos los días durante 4 semanas. Podrás ver los cambios!

Hacer este curso implica un compromiso con tu práctica de mindfulness y de aplicar en tu vida lo que te enseñaremos. Implica también tomarte un tiempo para hacer una pausa y agradecerte por darte este espacio de bienestar.

El cambio está en tus manos, en comenzar hoy mismo!

Formación y Entrenamiento de 4 semanas

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What you will learn

• Técnicas basadas en Mindfulness Meditación para manejar el estrés, la ansiedad y los miedos.
• Lograrán aprender a relajarse y vivir una vida plena.
• Llevar mindfulness a tu vida cotidiana y aprender a manejar tus pensamientos y emociones

Rating: 4.65

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Christian Arpa