Alimentación vegetariana y vegana consciente

Alimentación vegetariana y vegana consciente

Este curso está planificado para todos! No sólo para vegetarianos porque todos deberían consumir menos carne para mantener o recuperar la salud . Pero hay que saber cómo obtener las proteínas, las vitaminas, el hierro, el calcio, la vitamina B12 de alimentos de origen vegetal para no tener déficit.

Este práctico curso está diseñado para que aprendas a comer saludable desde casa, con libre acceso a los videos y  además recibirás material en pdf con contenido teórico y recetas para que puedas descargar e imprimir.

"QUE LO QUE NOS TOQUE VIVIR SEAN AÑOS PLENOS DE SALUD, FELICIDAD Y ENERGÍA". Ese es mi lema. Y eso se logra con una alimentación basada en alimentos de origen vegetal.

Y además...¿Sabías que los alimentos influyen no sólo en nuestro cuerpo físico, sino también en nuestra mente? ¿Sabías que con una alimentación rica en plantas podés tener una mente más serena, más centrada? ¿Sabías que más del 90% de la serotonina ( un neurotransmisor que previene la depresión) que tienes en tu sangre, la forman las bacterias intestinales cuando tienes una flora intestinal fermentativa, típica de una alimentación basadas en alimentos de origen vegetal?

Todo esto y mucho más aprenderás en este curso,  desde tu casa y a tu propio ritmo.

Para aprender a alimentarte en forma saludable siendo vegetariano o vegano o aprender a disminuir el consumo de carnes

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What you will learn

• Aprenderás a alimentarte en forma consciente para ser vegetariano o vegano o para disminuir el consumo de carnes pero sin tener déficit de proteínas, hierro, vitaminas
• Es muy útil para aprender a disminuir el consumo de carne reemplazándola por alimentos de origen vegetal
• Ejemplos: Cómo obtener proteína completa combinando los alimentos, cómo cubrir los requerimientos diarios de hierro, calcio, vtamina D, B12. Cómo preparar leches y quesos veganos, platos saludables, rápidos y prácticos.

Rating: 4.75

Level: All Levels

Duration: 2 hours

Instructor: Dra. Claudia Waldner