アニメでわかる：プチうつ改善_認知行動療法_Intermediate（中級）編

アニメでわかる：プチうつ改善_認知行動療法_Intermediate（中級）編

認知行動療法（CBT）の国内外の権威である先生方から直接教えて頂いた

信頼できる情報を「アニメでわかりやすく」理解できます。

英語版を合わせると、

世界８０ヶ国以上で受講されているセルフケアのコースです。

プチうつ改善やストレスマネジメントには、

リラックスをしながら「気づき・バランス・自己受容」を深める事が大切です。

こちらのIntermediate（中級）編ではBasic（初級）編で

「外在化＝見える化」したストレスパターンに対する

2つの強力なテクニックを学ぶことができます。

①認知再構成法

→あなたの認知に対し、様々な角度の質問に答えていくことで　

バランスが少しづつとれていくのを感じるでしょう。

そして、適切かつ現実な所に落とし込みやすくなります。

「質問の質が、人生の質を決める」とも言いますが、まさにその通りですね。

この質問事項がわかるだけでも、こちらのコースの価値があるかと思います。

→現状の臨床では認知の歪みをどう扱うか？？

それも、しっかりと言及しています。

②問題解決法

→ストレスに対し、行動を伴った解決策をしていることと思います。

その行動をどのようにするのがベターなのか？

実は今までの臨床心理学の先人達が形式化してくれているんです。

それがわかるのが、こちらの問題解決法になります。

どちらのテクニックも非常に強力です！！

結果、地に足をつけた形であなたのストレスマネージメントや、

自身を含めた人間関係の向上につながります。

【コース概要】

セクション１：はじめに

セクション２：３つの大切な事

セクション４：認知再構成法とは？

セクション５：認知再構成法の詳細

セクション６：ワーク

セクション７：問題解決法とは？

セクション８：ワーク

自分自身もこのスキルを身に着け日々実践していく中で、

かなり楽になっているのを実感しています。

また、より良いコース作成のため、コメントなどを頂けますとすごく嬉しいです。

プチうつ改善、ストレスマネージメント、人間関係の向上をしたいあなたへ！！　世界80ヶ国以上で受講されている認知行動療法のコースです。

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What you will learn

• 心のセルフケアスキルの向上
• ストレスマネジメント能力
• うつ気分が改善

Rating: 4.55

Level: Intermediate Level

Duration: 1.5 hours

Instructor: TAISHI Expert of mental self care　 (心のセルフケアの専門家）