【即効】笑いヨガ-ストレス解消・気分転換・免疫力アップ！-

【即効】笑いヨガ-ストレス解消・気分転換・免疫力アップ！-

【コース概要】

笑える時間を暮らしの中に増やしたい、楽しくストレスを解消したい、積極的に笑っていきたい、

そんな気持ちをもつ、あなたのためのラフターヨガ（笑いヨガ）実践コースです。

Laughter Yoga Interanational認定 ラフターヨガマスタートレーナーである大久保信克が、はじめての方でも納得して取り組めるよう、段階を踏んだ構成にコーディネートして仕上げました。

【3つの納得】

①「頭」で納得

いかに「笑い」が健康促進につながるか等、科学的な根拠の話も交えながら、笑いヨガのベースの知識や理論を丁寧にお伝えします。「自ら笑うこと」がいかに心身の健康（＝Well-being）や、人生の質（=Quality of Life）に貢献するか、納得した上で実践に入ることが可能です。

②「体」で納得

いきなり無理に笑わせるといったことはしません。「身体の動きが感情をつくる」など、身体科学の理論をベースに、体の動かし方の話からスタートし、徐々にラフターヨガの導入やエクササイズに移行していきます。精神論でなく、身体論としての誘導をするので安心して受講いただけます。

③「心」で納得

最後にくるのが、心です。呼吸法から入る工夫や、身体をゆるめる準備などを通じて、安心してスタートできる用意を整えています。そして、実践型のプログラムを通じて、笑うことのよさを体感しながら、自分のペースで学習を進められます。

【笑いがもたらす効果効用】

・質の高い有酸素運動で血中酸素濃度アップ
・エンドルフィン等による鎮痛効果
・リラックス効果による不眠解消
・NK細胞などの免疫力アップ
・セロトニン等、幸福ホルモンの大量分泌
・腸活効果による消化吸収の促進
・腸内細菌の活性化
・全身の血行促進、美肌効果
・感情の健康づくり、うつ克服　etc..

※効果には個人差があります。

【実際のセミナーでは、こんな喜びの声が届いています】

「今ではとても呼吸が楽です」

こんなに楽しい研修は初めてでした。これまでは口で呼吸をしていたのですが、ラフターヨガを通してしっかりとお腹で呼吸がとれるようになりました。今ではとても呼吸が楽です。本当にありがとうございました。これからは、ラフターヨガを自分も活用することはもちろん、周りの方にも伝えていきたいです。

「心地よい幸せな時間を過ごすことができました」
みんなと一緒に大声で笑ううちに、こり固まった心と体がだんだん軽くなっていくのを感じました。そして何よりも、みんなと笑っている時間はとても心地よく、幸福感でいっぱいでした。これからは、よりたくさん笑って、もっと楽しい人生をつくっていきたいと思います。

【注目ポイント】

今回は、ストレス解消に特化したコンテンツの充実に力を注ぎました。ラフターヨガをやらずとも、自然にストレスを笑えるようになる所まで到達していただける工夫を盛りでいます。

コツさえ掴めば、思ったよりも簡単です。そして、軽やかに行えます。ぜひ、笑いの力を自分のものにして、あなたの人生を前進させる一助にしてください。

【講師からのメッセージ】

笑いには、人体に驚きの効果をもたらす不思議な力が秘められています。その効果を最大限に発揮するのに、笑いヨガ（＝ラフターヨガ）が役立ちます。その可能性は、自身のあり方、使い方次第で無限に広がります。

以前には、NHK「おはよう日本」で、弊社の研修を、時代を先取りしたユニークな研修として特集していただいたこともあります。

笑いたくない時はあっても、笑いたくない人はいません。もし、笑いを必要とするタイミングが今であれば、ぜひご一緒ください。共に笑いあっていきましょう！

最もシンプルでユニークなストレス解消法。暮らしに「笑い」を取り入れて、心も体も健康に！免疫力を高める笑いのヒミツを実践！凝縮された笑いヨガ（=ラフターヨガ）の魅力を、このコースで体得できます。

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What you will learn

• ストレスを軽やかに解消し、自分自身の気分を良くするユニークな方法を学べます。
• 「笑い」が人体にもたらす効果効用についての理解を深めます。
• 笑いヨガ（ラフターヨガ）の基本知識と、実践法（導入〜応用まで）を身に付けられます。

Rating: 4.45

Level: All Levels

Duration: 2 hours

Instructor: (株)笑い総研 大久保信克