Muay Thai

Muay Thai

INFORMACJE O KURSIE

Kurs składa się z odcinków z których każdy zawiera kompletny trening do samodzielnego wykonania dla osób na poziomie początkującym i średniozmineralizowanym. Każdy odcinek to kompletny trening,jest w nim zawarta rozgrzewka, elementy techniczne, siłowe,wydolnościowe oraz ćwiczenia rozciągające.

W czasie tego miesięcznego kursu,poznasz podstawy najważniejszych technik Muay Thai, nabędziesz podstawowe umiejętności z zakresu samoobrony, dowiesz się w jaki sposób prawidłowo przeprowadzać trening a także poprawisz swoją formę i wydolność organizmu.

DLA KOGO JEST KURS

Udział w nim wziąć może każdy kto jest wystarczająco sprawny żeby wykonywać ogólnorozwojowe ćwiczenia i na tyle zdrowy żeby mógł to robić

CO JEST POTRZEBNE

Wygodne ubranie i obuwie do ćwiczenia na zewnątrz, natomiast w domu można ćwiczyć boso.

Z przyborów treningowych w tej części kursu potrzebna jest tylko skakanka

ILE TRWA KURS

Kurs na poziomie początkujących trwa sześć miesięcy, obecny kurs jest pierwszym odcinkiem i obejmuje 9 treningów sugerowanych do wykonania w okresie jednego miesiąca z częstotliwością dwa razy w tygodniu.

JAK WYGLĄDAJĄ LEKCJE

Każdy z ośmiu odcinków jest oddzielnym treningiem obejmuje rozgrzewkę, naukę techniki Muay Thai , wybrane ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycje i siłę mięśni, a także techniki rozciągania mieśni kończące każdy trening. Odcinki trwają około30 minut , ćwicząc należy używać pauzy aby wykonać samodzielnie zadaną ilość powtórzeń.

Seria 9 treningów dla zupłenie początkujących i średnio zaawansowanych

Url: View Details

What you will learn

• Podstawowych technik Muay Thai
• Cwiczeń poprawiających sprawność i kondycję
• Zdobędą wiedzę o tym jak wlasciwie przeprowadzic trening

Rating: 5

Level: Beginner Level

Duration: 4.5 hours

Instructor: Monika Kubianka