Nutrição esportiva - Alimentação pré e pós-treino

Nutrição esportiva - Alimentação pré e pós-treino

Entenda as necessidades de cada esporte, individuo e situação para trazer o melhor rendimento da atividade física.

O curso tem o objetivo de mostrar de maneira direta e de fácil entendimento como planejar refeições para atletas, praticantes de atividade físicas e adeptos de um estilo de vida saudável.

O material é dividido em 6 aulas

1. Nutrição esportiva - entendendo o ambiente e o individuo

2. Suplementos, placebo e hidratação

3. Carboidratos

4. Proteínas

5. Gorduras + colocando em prática

6. Extra: utilização de carboidratos intra-treino

Aprenda a planejar e organizar refeições para melhorar resultados na atividade física e seu esporte

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What you will learn

• Como organizar uma alimentação adequada para atividades físicas e esportes
• Entender diferentes modalidades e necessidades do atleta e praticante para que tenha o melhor desempenho possível.
• Exemplo: o que comer em treinos realizados logo pela manhã? e uma rotina com mais de um treino?

Rating: 4.25

Level: Beginner Level

Duration: 2.5 hours

Instructor: Tales Saia