YIN YANG YOGA 【大腿筋膜張筋（TFL）のメソッド】

YIN YANG YOGA 【大腿筋膜張筋（TFL）のメソッド】

セクション①：大腿筋膜張筋の基礎知識を学び、日常生活において股関節、膝関節、歩行への影響を分かりやすくレクチャーしています。

セクション②：今あなたの大腿筋膜張筋の筋力チェックを実践してみましょう。

セクション③：セルフ・メンテナンスを実践する前後で効果を比較したい方は写真撮影を行います。

セクション④：テニスボールを用いた指圧ヨガなどで心地よくセルフ・メンテナンスを実践します。

セクション⑤：写真撮影を行なって効果を比較してみましょう。

セクション⑥：大腿筋膜張筋の関連筋肉のリラクゼーション・ポーズそして筋トレ系ポーズを実践して改善をはかります。

セクション⑦：竹などの棒（バー）を使ったポーズで集中力を高めます。

セクション⑧：大腿筋膜張筋のシークエンスを楽しみながら鍛えましょう。

☑️足首のムーブメント☑️膝痛のメカニズム ☑️一人でできる指圧ヨガ☑️セルフ・メンテナンス〈Before&After〉 ☑️ヒップUP ☑️脚やせ ☑️集中力UPバンブーヨガトリガーポイントの見つけ方 ☑️大腿筋膜張筋のシークエンス

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What you will learn

• 大腿筋膜張筋のすべて
• 足のむくみ解消&脚やせ
• 足の冷えのメカニズムと解消方法

Rating: 4.8

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Ogura Hisa