Здоровая спина (Healthy back)

Здоровая спина (Healthy back)

Данный курс будет полезен людями любого возраста и уровня подготовки, старадающих от остеохондроза, легких и умеренных болей в позвоночном столбе и окружающих тканях (мышцы, фасции, суставы).

Полезен для улучшения осанки и подвижности.

А поскольку здоровый позвоночник позволяет всем органам функционировать правильно (спинной мозг отвечает за управление этой работой), то данный курс может быть полезен и при заболеваниях в других сферах: гайморит, синусит, фронтит, тонзиллит, хронический отит; некоторых неврологических состояниях: мигрень, головная боль, межреберная невралгия, вегето-сосудистая дистония, повышенное внутричерепное давление и пр.

Обучение качественному движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них.

Подобные упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении (чаще) лежа на полу. Они постепенно "распутывают зажатости в теле" при помощи осознавания и движения.

Через практику обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку.

Через теорию приходит понимание ЧТО мы делаем и НА ЧТО воздействуем!

Курс рассматривает:

1. краткую анатомию позвоночного столба, понятие правильной осанки;

2. разбит на разделы, в каждом из которых представлены упражнения для проработки структурных элементов позвоночника;

3. физические упражнения в курсе доступны для людей с ЛЮБЫМ УРОВНЕМ физической подготовки;

4. серия упражнений занимает не более 7-10 минут;

5. можно заниматься вместе с автором курса, так и самостоятельно, свободно комбинируя упражнения, руководствуясь основными принципами (представлены в первом разделе)

Курс направлен на оздоровление позвоночного столба, увеличение подвижности и свободы движений

Url: View Details

What you will learn

• упражнения для восстановления "здоровья нашего позвоночника"
• упражнения для расслабления мышц, управляющих движением позвоночного столба, а также плечевых и тазобедренных суставов
• оценивать собственное состояние опорно-двигательного аппарата с помощью простых движений

Rating: 5

Level: All Levels

Duration: 3.5 hours

Instructor: Борулько Дмитрий Николаевич