Yin Yoga 7 Tage Challenge Anti Stress
Yin Yoga 7 Tage Challenge Anti Stress
Was?
Die Challenge ist ein 7 - tägiges online Anti – Stress - Programm, dass du ganz bequem von zu Hause aus machen / yogen kannst.
Ich habe es „Friedenspfeife“ genannt, weil es darum geht
Frieden mit sich zu schließen, um wieder mehr zur Ruhe zu kommen, in sich zu ruhen.
Jeder Tag ist anders gestaltet und hat ein anderes Thema.
Du kannst dich auch von folgenden Tagestipps begleiten lassen:
Tees
ätherischen Ölen
ein Motto oder Mantra für den Tage
immer eine Überraschung
Und natürlich gibt es jeden Tag eine Yin Sequenz, die ungefähr eine Stunde dauert.
Du kannst also ganz in deinem Rhythmus yogen und genießen.
Für wen?
Diese Challenge ist für alle gedacht, die schon ein wenig Yogaerfahrung haben, so kann man besser auf die Signale seines Körpers achten und tut sich auch leichter mit den verschiedenen Haltungen, Atemübungen etc. Bitte kläre auch vorher mit dem Arzt ab, ob du Yoga / Asanas praktizieren kannst.
Was brauche ich?
Du musst dich nicht in Unkosten stürzen, sondern kannst ganz easy mit den Alternativen, die man so zu Hause hat, praktizieren:
Eine Matte oder eine große Decke
2 Blöcke – oder dicke Bücher
1 Gurt – oder langes Seil / Schal
2 Kissen
Bolster – oder große Decke zum Rollen
Na, wenn man da mal nicht tiefenentspannt ist – have fun.
Namaste
Jane
Info
Wir haben 3 verschiedene Yoga Challenge online Programme im Moment ;o):
Friedenspfeife - eine Anti Stress Challenge in 7 Tagen
Wieder lebendig! - Gesundheit, Bewegung, Freiheit, sind die Themen dieser 5 Tage Challenge
Die Herzen weit! - eine 6 tägige Reise zu dir und deinem Herzen und zur bedingungslosen Liebe
In 7 Tagen zu mehr Gelassenheit - ein rundum Wohlfühlprogramm
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What you will learn
- Yin Yoga
- Stress
![](https://img-b.udemycdn.com/course/240x135/4029050_2e44_2.jpg)
Rating: 5
Level: All Levels
Duration: 7 hours
Instructor: Jane Bertrel
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
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